Hallo, liebe Buntgelaunte!

Mit der Lieblingsmanufaktur haben Sebastian und ich eine Vision:

Dein Leben soll bunter – stressfreier – glücklicher werden.

Unsere farbenfrohen Lieblingsstücke – ob Schlüsselband, Loopschal oder Armband – sind mehr als nur Accessoires. Sie sind kleine Erinnerungen daran, dass Lebensfreude nicht im Stress des Alltags verloren gehen muss. Ein Blick auf Dein Lieblingsstück kann Dich daran erinnern, innezuhalten, durchzuatmen und für einen Moment ganz bei Dir zu sein.

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Doch wahre Lebensfreude beginnt im Inneren. Journaling – das bewusste Schreiben – ist ein kraftvolles Werkzeug, um Gedanken zu ordnen, Klarheit zu finden und die eigenen Wünsche wirklich zu spüren. Denn eine Pause ist erst dann eine echte Auszeit, wenn sie zu Dir passt – und nicht nur ein weiterer Punkt auf Deiner To-Do-Liste.

Deshalb haben wir für Dich 77 Ideen für kleine Me-Time-Momente gesammelt, die Dich inspirieren sollen, Pausen bewusst zu gestalten und Dir selbst ein Stück näher zu kommen.

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Denn:
🌸 Leben ist das mit der Freude und den Farben, nicht das mit den Sorgen und dem Grau. 🌸

Hier sind 77 Ideen für Deine persönliche Auszeit – und auch wenn Du nur wenige Minuten hast, ist garantiert etwas für Dich dabei!

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Komm auf die bunte Seite des Glücks!

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1. Ganz bewusst eine Tasse Lieblingskaffee oder -tee trinken

2. 30 Minuten auf dem Sofa ausruhen (ohne Handy, Tablet & Co.)

3. Ein Regal / einen Schrank entrümpeln

4. Etwas Einfaches zum Basteln entdecken

5. Zur Ruhe kommen und Dich selbst entdecken mit Journaling

6. Ein neues Makeup probieren

7. Einen Dankesbrief schreiben

8. Einen Cocktail mixen

9. Eine Runde Fahrradfahren

10. Fotoalbum ansehen

11. Ein Lob aussprechen und am Glück des Anderen teilhaben

12. Laut Musik hören

13. In der Bücherei oder Buchhandlung Inspirationen sammeln

14. Eine Haarkur oder Gesichtsmaske gönnen

15. Mit besonderen Klängen entspannen z.B. keltische Musik oder Klangschalen – einfach alles, was Dir gefällt

16. Eis essen

17. 1 Runde Yoga (online gibt’s eine riesige Auswahl an Videos, wenn Du etwas Anleitung benötigst)

18. 5 Minuten eine brennende Kerze beobachten

19. Endlich mal wieder eine(n) Freund(in) treffen

20. Sortieren einen Regalbodens Bücher nach Größe und/oder Farbe

21. Im Kochbuch nicht die Rezepte, sondern die zusätzlichen Texte lesen

22. Peeling oder Pflege der Hände oder Füße

23. Ein Ausfüllbuch füllen

24. Mach Dir einen ganz bunten (Obst) – Salat

25. Ein Bad nehmen

26. Ein Mandala ausmalen

27. Eine Runde allein spazieren gehen

28. Einen Wunschzettel schreiben

29. Sieh durch Deine Gewürzvorräte

30. Dich bei einem Deiner Lieblingsmenschen mal wieder melden

31. Eine Leckerei zum Mitbringen auf Arbeit vorbereiten

32. Sich Zeit für ein längeres Gespräch nehmen (mit dem Partner / Kind / Nachbarn etc.)

33. Ein Kompliment verteilen

34. 1 Stunde offline sein

35. Einen Liebesbrief an Dich selbst schreiben

36. Einem Lieblingsmenschen sagen, was Du an ihm/ihr magst

37. Beim Schattenspiel zehn Tiere entdecken und erraten lassen

38. Ein Nickerchen machen

39. Einen Podcast anhören

40. Einen Massagetermin wahrnehmen

41. Die Finger- oder Fußnägel lackieren

42. Auf dem Sofa 20 Minuten im Lieblingsbuch (weiter) lesen

43. Einen Smoothie mixen

44. Sich einen Blumenstrauß pflücken oder je nach Jahreszeit kaufen

45. Dein Lieblingsessen kochen

46. Ein Museum oder Theater besuchen

47. Eine Mahlzeit ganz bewusst essen

48. Eine Geschichte erfinden

49. Ein DIN A5 Blatt gestalten: zeichnen, kleben, malen

50. Einen neuen Blog suchen und durchstöbern

51. Einen Kinoabend mit der besten Freundin planen

52. Etwas essen/kosten, was man zuvor noch nie probiert hat

53. Einen Stein bemalen

54. Jemanden überraschen

55. Ausgiebig duschen

56. Tanzen

57. Ein Glas anlegen für Notizzettel mit den kleinen und großen Erfolgen eines Jahres

58. Eine Serie anschauen, die nur Du sehen möchtest

59. 15 Grübelminuten, alles aufschreiben und dann erstmal loslassen

60. Eine Runde schwimmen gehen

61. Ausflug in eine Therme / ein Spa

62. Ein Hörbuch hören

63. Erste Planung für eine bevor stehende Feier oder den Traumurlaub

64. Drei Runden Stadt-Land-Fluss spielen – das geht auch ganz allein 😉

65. Sich Zeit nehmen, einen (kleinen) Raum so zu putzen, dass alles passt

66. Ein Kartenhaus bauen

67. Jemanden auf einen Kaffee einladen, mit dem Du sonst niemals ausgehen würdest

68. Einen richtig guten Kakao gönnen: Kennst Du schon Kakaozeremonien? In diesem zeremoniellen Kakao sind unglaublich viele wertvolle Inhaltsstoffe drin wie z.B. Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer (unser Werbepartner aus Überzeugung: Kakao-Mischa)

69. einem Nachbarn Hilfe anbieten

70. Einen Baumkronenpfad besuchen

71. Eine Bucket List beginnen, fortführen oder vollenden: Hier gibt’s 1.111 inspirierende Ideen dazu

72. Sterne beobachten

73. Dem Singen der Vögel lauschen

74. Ich sehe was, was Du nicht sieht und das ist … 30 Dinge einer Farbe finden

75. Fantasiere zu einer Weltreise

76. Konzentriere Dich 5 Minuten lang nur auf Deinen Atem

77. Genieße ganz bewusst einen Sonnenuntergang

Das Leben ist doch so unglaublich vielfältig und schön 🙂 Sicher hast Du noch weitere Ideen für eine kurze Auszeit. Lass uns gerne einen Kommentar da – wir freuen uns sehr darauf, von Dir zu lesen!

Und wie findest Du heraus, welche Auszeit wirklich zu Dir passt?

Vielleicht hast Du es schon erlebt: Du nimmst Dir bewusst Zeit für eine Pause – aber sie fühlt sich nicht wirklich erholsam an. Warum? Weil sie nicht das ist, was wirklich zu Dir passt.

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Sich eine Auszeit zu gönnen bedeutet nicht, einfach eine Aktivität aus einer Liste auszuwählen. Es bedeutet, sich selbst wirklich zu kennen. Zu spüren, was Dich entspannt, was Dich inspiriert, was Dir guttut.

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Hier kommt das ABC Deines Glücks ins Spiel:

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🌟 Ein Journaling-Abenteuer wartet auf Dich! 🌟

Mit unserem Workbook „Das ABC Deines Glücks“ kannst Du tief in Dein eigenes Erleben eintauchen. Auf 10 Seiten hast Du jede Menge Raum, um:

✨ Struktur und Klarheit zu schaffen – Sortiere Deine Gedanken und entdecke, was Dir wirklich wichtig ist.

✨ Bewusste Entscheidungen zu treffen – Finde heraus, welche Auszeiten Dich wirklich entspannen und welche sich nur wie eine weitere Verpflichtung anfühlen.

✨ Inspiration zu entdecken – Öffne Dich für neue Ideen und erkenne, welche kleinen Rituale Dein Leben bereichern.

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Indem Du mit dem Workbook arbeitest, wirst Du:

💫 Deiner Intuition leichter vertrauen – Finde heraus, was Dir guttut.

💫 Selbstzweifel überwinden – Erkenne, was Dich wirklich glücklich macht und was Du loslassen kannst.

💫 Ein stärkeres Selbstbild entwickeln – Entdecke, wie Du Dein Leben so gestaltest, dass es wirklich zu Dir passt.

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👉 Schnapp Dir jetzt Dein Workbook & entdecke Dein persönliches ABC des Glücks!

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🧡 Denn wahre Auszeiten entstehen nicht durch „noch mehr tun“, sondern durch bewusste Momente für Dich.

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Bunte Grüße,
Deine Klarheits-Komplizen
Anne (& Sebastian)
aus der Lieblingsmanufaktur