Journaling anfangen
Dein Wegweiser für mehr Klarheit und persönliches Wachstum
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Was ist Journaling und warum solltest Du damit anfangen?
Stell Dir vor, Du hättest ein Werkzeug, das Dir hilft, Deine Gedanken zu sortieren und Dein Leben zu verbessern. Das ist Journaling. Es ist wie ein Tagebuch, aber viel mächtiger. Es hilft Dir, klarer zu denken, Stress zu verringern und Dich selbst besser zu verstehen. Als wir angefangen haben, Journaling zu nutzen, suchten wir nach einer Möglichkeit, unsere Gedanken zu ordnen und uns selbst zu entwickeln. Es hat nicht lange gedauert, bis wir gemerkt haben, wie hilfreich es wirklich ist.
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Wie Du mit dem Journaling anfangen kannst
Der erste Schritt ist, Dir eine Schreibroutine zu überlegen, die zu Deinem Alltag passt. Für uns war es am Anfang wichtig, regelmäßig zu schreiben. Das hilft ungemein, die Vorteile des Journalings zu erleben. Überlege Dir, was Du durch das Journaling erreichen möchtest. Willst Du produktiver sein, Deine Gefühle besser verstehen oder kreativer werden? Diese Ziele geben Dir eine Richtung vor.
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Drei häufige Fehler beim Journaling und wie Du sie vermeidest
Als wir unser Journaling-Abenteuer begannen, trafen wir auf viele Herausforderungen und machten Fehler, aus denen wir viel gelernt haben. Hier teilen wir unsere Erfahrungen und geben Tipps, wie Du diese Stolpersteine vermeiden kannst:
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- Unregelmäßigkeit: Eine der größten Herausforderungen zu Beginn war es, eine regelmäßige Schreibroutine zu etablieren. Wir merkten schnell, wie entscheidend Konstanz für den Erfolg und die Vorteile des Journalings ist. Unser Tipp: Integriere das Schreiben fest in Deinen Tagesablauf. Das könnte bedeuten, dass Du bestimmte Tage in der Woche oder sogar feste Zeiten am Tag festlegst, um zu schreiben. Es mag anfangs wie eine Herausforderung erscheinen, regelmäßig Zeit dafür zu finden, aber die regelmäßige Praxis ist ungemein wertvoll und die Anstrengung absolut wert. Eine konstante Routine hilft Dir beim Dranbleiben!
. - Zu hohe Erwartungen: Anfänglich dachten wir, dass Journaling sofort tiefgreifende Veränderungen und Klarheiten bringen würde. Wir mussten jedoch lernen, Geduld mit dem Prozess und mit uns selbst zu haben. Unser Rat: Erwarte nicht, dass sich Dein Leben über Nacht verändert. Freue Dich stattdessen über jeden kleinen Schritt, den Du machst. Jede Frage, die Du in Deinem Journal beantwortest, ist eine Gelegenheit, tiefer mit Dir selbst in Kontakt zu treten und mehr über Deine wahren Wünsche und Gefühle zu lernen. Jeder Eintrag, egal wie klein, ist ein Schritt vorwärts auf Deinem Weg zur Selbstentdeckung.
. - Oberflächliches Schreiben: Anfangs zögerten wir, zu persönliche oder tiefgreifende Themen anzusprechen, aus Angst vor unseren eigenen Emotionen oder der Vorstellung, dass jemand unsere Aufzeichnungen lesen könnte. Mit der Zeit erkannten wir jedoch, dass die wertvollsten Einsichten aus der Ehrlichkeit entstehen. So haben wir es gemeistert: Wir begannen, unser Journal als einen sicheren und privaten Raum zu betrachten, in dem wir uns erlauben können, ehrlich und offen zu sein. Um die Privatsphäre zu wahren, ist es wichtig, einen sicheren Aufbewahrungsort für Dein Journal zu finden, besonders wenn Dir das wichtig ist. Dieser Schritt ermöglicht es Dir, ohne Angst tiefer zu gehen und unangenehme Wahrheiten zu erforschen, was zu echter Selbstentdeckung und persönlichem Wachstum führt.
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Ausfüllbücher als Lösung, wenn Du nicht ins Schreiben kommst
Manchmal ist es schwer, einfach anzufangen. Ausfüllbücher sind super, weil sie Dir Fragen und Strukturen geben, die Dir helfen, ins Schreiben zu kommen. Du musst dann also nicht frei Deine Gedanken notieren, sondern wirst durch einen Prozess geführt. Ein Ausfüllbuch nimmt Dir die Angst vor dem leeren Blatt und hilft Dir, Schritt für Schritt voranzukommen.
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Für alle, die bereits mit unserem kostenfreien Ausfüllbuch ‚Das ABC des Glücks‘ begonnen haben: Nutze weiterhin die tiefgründigen Fragen, um Dich selbst zu erkunden. Schau regelmäßig zurück, was Du bereits über Dich erfahren hast, und teile uns gerne Deine Erfahrungen mit – hier als Kommentar oder per E-Mail, so wie es Dir lieber ist.
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Journaling hat unser Leben verändert, und wir sind sicher, es kann auch Deins verändern. Starte heute Deine Reise und entdecke, was alles möglich ist, wenn Du Deine Gedanken aufs Papier bringst.
Viel Spaß und viele wertvolle Erkenntnisse wünschen Dir
Deine Klarheits-Komplizen
Anne & Sebastian ❤️
aus der Lieblingsmanufaktur
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